تحقق من ميزة المنتدى الجديدة! الدردشة مع المجتمع!
مرحبا بكم في اليوغا اللياقة البدنية. يمثل دليل الجيب لجميع أنواع اليوغا الأكثر فعالية للجسم الذي يمكنك القيام به في المنزل. لدينا العديد من الإجراءات الروتينية التي تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم وكذلك تأثيرات مختلفة. فمثلا:
يضع للمساعدة في الإمساك
يضع لمساعدتك على النوم
يطرح للمساعدة في الإجهاد
يضع لزيادة القوة
يقدم التطبيق أكثر من 40 يطرح و 8 إجراءات لجسمك. بعض من يطرح مستوى المبتدئين وبعضها أكثر تقدما. كلما تقدمت خلال التطبيق واستمتعت به أيضًا ، ستصبح أقوى من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي اليومي.
اليوغا ليست فقط للاسترخاء. بعض أقوى الناس على هذه الأرض يؤدون اليوغا يوميًا للحفاظ على أجسامهم قوية وخالية من عقولهم.
لدينا 5 وظيفة رئيسية للتطبيق:
يطرح البحث
نصائح صحية
اليوغا / ممارسة المبادئ التوجيهية
الروتين
منتدى لمناقشة اليوغا مع الآخرين في المجتمع
التمرين هو مفتاح الحياة. الحفاظ على الجسم قوي وعقلك مجانا. على الرغم من أن البعض يظن أن اليوغا ليست سوى الاسترخاء والهدوء ، فإن اليوغا منشئ قوة كبيرة وبعض من أقوى الناس في العالم يؤدون اليوغا على أساس يومي لتقليل التوتر وبناء العضلات.
فوائد اليوغا:
• يحسن مرونتك
• يبني قوة العضلات
• يمنع الغضروف وانهيار المفصل
• يحمي العمود الفقري الخاص بك
• يتحمل صحة العظام
• يزيد من تدفق الدم
• يستنزف الليمفاوية ويعزز المناعة
• يرفع معدل ضربات القلب
• يساعدك على التركيز
• يرتاح النظام الخاص بك ، ويحسن رصيدك
• يحافظ على الجهاز العصبي الخاص بك
• يساعدك على النوم أعمق
.........
حافظ على نشاطك وحافظ على لياقتك البدنية مع اليوغا. تقليديًا ، لا يُعتقد أن اليوغا تحرق الدهون وتحافظ على صحتها ، لكن اليوغا يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك بأكثر من طريقة! التمدد مهم للغاية ، وسوف تشعر أنك أكثر رشاقة وقادرة على لمس أجزاء من جسمك لم تستطع من قبل.
شمل هذا التطبيق العديد من التعليمات والنصائح من اليوغا. تساعدك على تعلم اليوغا أسهل ، وتجعلك أقوى.
وشمل ذلك العديد من يطرح اليوغا مع تعليمات خطوة بخطوة:
- حورية البحر بوز ، زاوية ملزمة
- المحارب تشكل
- كوبرا بوز
- راقصة بوز ، يجلس القارب
- شجرة بوز
- الوقوف مرة أخرى بيند
- انحناء الظهر
- مستلق الساق بوز
- عكس اللوحه
- الساق عقد
- التوجه إلى الركبة
- يقف إلى الأمام بيند ، سوبرمان تشكل
- مثلث مقلوب
- نصف القمر الرصيد
- القوس بوز ، النسر بوز
اليوغا تجريب - خطة اللياقة البدنية اليوغا
اليوغا 30 يوم مع أشرطة الفيديو
موسيقى اليوغا للاسترخاء
إضافة المنبه لتذكير الوقت لليوجا
اليوغا اللياقة البدنية مجانا
برنامج اليوغا
نحن نحاول دائمًا تحسين تجربة التطبيق. إذا كانت لديك ملاحظات ، فاتركها في مراجعة وسوف نتأكد من معالجتها.
الإخطارات المضافة في المنتدى! في كل مرة يقوم شخص ما بالتعليق على منشور يعجبك ، سيتلقى إشعارًا.
